三十路突入・・・代謝を上げるには

皆さん、代謝、上げてますか？

ジェイホッパーズ広島のまーです。御年33歳。

生涯、自分は太らない体質なんだと思っておりました。

しかーーーーし！！

来ました。年のせい。最近下半身が女性らしくなってきました。

上半身なら大歓迎ですが、下半身・・・土偶のような・・・
イヤー―――――！！

 

本当にイヤなのです( ;∀;)

 この変化を察し始めたのは、ここ1～2年です。

まだ間に合う！！はず！！

去年の秋ぐらいまでは走っていたのですが、

本格的に寒くなってからはサボっています。

今こそ！！本気にならなくては！！

土偶卒業します！！！

最近は、ずっと足が冷えてる感じがします。

基礎代謝の低下・・・ソレです。

代謝を上げるにはどうすればいいのか・・・。

①3食をきちんと食べる

②適度な運動

③筋肉量を増やす

ですよね・・・。食事は時間帯こそバラバラですが、

野菜を中心に、大豆製品（豆腐、納豆など）をよく食べます。

やはり、運動か・・・

運動してないなー最近・・・

バイクでお山走るのも、汗だくになる運動ですが、

ホントに月1回ぐらい・・・

ストレッチもやはりいいらしいです。

目指せ、スタイルのいい土偶
↓↓↓

私は負けません。年齢なんか、関係ない。
気合が強い者が勝つのです。
また走ろう。そして、昔の自分を取り戻そう。

思い立ったが吉日。
明日から走ります！！！！

それと毎日のストレッチですね。
はい。凝り固まっています。
体も心も。いかんいかん。
柔軟＝美しいってもんです。
 心も体も。
ああ、なぜ人は老いるのでしょう。
絶対に逆らってやりますから。

よっしゃ。なんだか燃えてきました。
こんな話題ですみません。
数か月後のまーさんをお楽しみに(∩´∀｀)∩